🌿 Witamina C – strażniczka odporności i młodości 🌿

Drodzy Członkowie,

czy wiecie, że witamina C – znana też jako kwas L-askorbinowy – to jedna z najbardziej wszechstronnych substancji wspierających nasze zdrowie? 💚

👉 Odpowiada za elastyczność naczyń krwionośnych, wspomaga układ odpornościowy, uczestniczy w procesach metabolicznych i chroni nas przed wolnymi rodnikami.
👉 Pomaga w syntezie kolagenu, wspiera gojenie ran, stabilizuje poziom cukru we krwi, a nawet może zmniejszać ryzyko chorób serca i miażdżycy.
👉 Co więcej – zwiększa przyswajanie żelaza i łagodzi reakcje alergiczne.

Niestety, nasz organizm nie potrafi sam jej wytwarzać, dlatego musimy dostarczać ją w diecie lub suplementach.

🍋 Naturalne źródła witaminy C:
czarna porzeczka, dzika róża, papryka, jarmuż, kiwi, cytrusy, brokuły, acerola, rokitnik, pokrzywa, a nawet kiszona kapusta – po fermentacji może zawierać jej nawet 600 mg w filiżance!

⚠️ Objawy niedoboru:
osłabienie, senność, spadek odporności, bóle stawów, krwawienie dziąseł, trudne gojenie ran czy suchość skóry. Wzmożone zapotrzebowanie dotyczy m.in. osób narażonych na stres, palaczy, kobiet w ciąży, sportowców i mieszkańców dużych miast.

💊 Kiedy warto suplementować?
W okresach infekcji, zmęczenia, stresu czy dużego wysiłku fizycznego. Dorosły organizm może przyjmować nawet do 1000 mg dziennie, szczególnie w stanach osłabienia odporności.

Witamina C to nie tylko ochrona przed przeziębieniem – to fundament zdrowia komórkowego, młodości i energii. 🌱

Przenieś zdjęcie do...

Nie znaleziono albumów. Utwórz i wybierz album.

Albumy

Tytuł albumu

Prywatność

Publiczne Wszyscy członkowie Moje połączenia Tylko ja

Anuluj Tworzyć