Radzenie sobie ze stresem i praca pod presją czasu
Szkolenia i wydarzeniaOferta w finalizacji

Radzenie sobie ze stresem i praca pod presją czasu

Odzyskaj wpływ na napięcie, priorytety i własną energię — także wtedy, gdy czasu jest mało, a oczekiwania rosną.

TWÓRCAAneta GawlasGRUPAAkademia Wake Me Up
  • Rozpoznajesz własny wzorzec stresu
  • Odzyskujesz priorytety
  • Masz plan na trudny dzień
CENA1 490,00 zł
◷ Termin ustalany indywidualnie; 6 godzin✓ Bezpieczna płatność Stripe

Dla kogo

Dla pracowników JST, menedżerów i osób, które regularnie działają pod presją czasu.

Co zyskujesz

Szkolenie na żywo, ćwiczenia, materiały w Cyberspace i osobisty plan wdrożenia.

Jak wygląda realizacja

6 godzin; możliwe warianty 8 i 16 godzin oraz mikrokurs 15–30 minut.

EFEKT, KTÓRY ZABIERASZ ZE SOBĄ

Co zyskujesz i co zmienia się po programie

Rozpoznajesz własny wzorzec stresu

Zauważasz źródła i sygnały przeciążenia wcześniej, zanim napięcie przejmie kontrolę nad dniem.

Odzyskujesz priorytety

W sytuacji presji potrafisz wybrać następny krok zamiast reagować na wszystko jednocześnie.

Masz plan na trudny dzień

Kończysz program z własnym zestawem działań, do którego możesz wrócić w pracy.

Wracasz do pracy z większym spokojem i poczuciem wpływu, bo wiesz, co zrobić, kiedy presja znów wzrośnie.

CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ

Zakres, który pracuje na rezultat

Diagnoza źródeł i objawów stresu

Dzięki niej pracujesz nad rzeczywistą przyczyną, a nie tylko nad chwilowym samopoczuciem.

Strategie działania pod presją

Ćwiczysz zachowania przydatne wtedy, gdy decyzje trzeba podejmować szybko.

Priorytety, czas i odporność

Łączysz organizację pracy z emocjonalną odpornością, zamiast traktować je jako dwa osobne problemy.

BEZPIECZNA DECYZJA

Wiesz, na co się decydujesz

Przed decyzją poznasz termin, wariant czasowy i sposób realizacji. Oferta nie udaje terapii ani szybkiej recepty na wszystkie źródła stresu.

SZCZEGÓŁY OFERTY

Program szkolenia

Presja czasu nie musi oznaczać chaosu, przeciążenia ani działania w ciągłym trybie alarmowym. Kurs pokazuje, jak rozpoznawać własne reakcje na stres, trafniej oceniać sytuację i wybierać strategie, które pomagają zachować skuteczność bez nadmiernego kosztu psychicznego.

Uczestnicy pracują na sytuacjach z codziennego życia zawodowego. Łączą podstawy neurobiologii stresu z inteligencją emocjonalną, zarządzaniem czasem i budowaniem rezyliencji. Ćwiczenia pomagają odróżnić pilność od ważności, zauważać sygnały przeciążenia i świadomie odzyskiwać wpływ na sposób działania.

Efektem szkolenia jest indywidualny plan wdrożenia: zestaw konkretnych zachowań, technik i granic, które uczestnik może zastosować w swojej pracy. Materiały dostępne na platformie Cyberspace wspierają utrwalenie wiedzy po zakończeniu zajęć.

Najważniejsze korzyści:
• lepsze rozpoznawanie źródeł i objawów stresu;
• dobór adekwatnych strategii radzenia sobie z presją;
• skuteczniejsze ustalanie priorytetów i zarządzanie czasem;
• rozwój inteligencji emocjonalnej i odporności psychicznej;
• osobisty plan ograniczenia przeciążenia w pracy.

WARTO WIEDZIEĆ

Najczęstsze pytania

Kiedy rozpoczyna się realizacja?

Termin ustalany indywidualnie; 6 godzin. Dokładne informacje otrzymasz po potwierdzeniu zamówienia.

Jak otrzymam dostęp lub materiały?

Instrukcję realizacji otrzymasz w Cyberspace lub wiadomości związanej z zamówieniem, zgodnie z opisem produktu.

Czy zakup jest bezpieczny?

Koszyk, płatność i status zamówienia obsługuje oficjalny proces WooCommerce i Stripe w Cyberspace.

Dla kogo ten program nie jest?

Nie jest to program dla osób szukających diagnozy medycznej lub zastępstwa dla profesjonalnej pomocy psychologicznej.

DOBRANE DLA CIEBIE

Jasny zakresWiesz, dla kogo i po co jest program

Bez sztucznej presjiTermin i warunki są komunikowane uczciwie

Właściwy realizatorKontakt z osobą odpowiedzialną za ofertę

CENA1 490,00 zł
◷ Termin ustalany indywidualnie; 6 godzin✓ Bezpieczna płatność Stripe